Salty Brise Running on Hot Green Bike Lane with whispering sun on top

Carrera con brisa salada sobre carril verde ardiendo y sol susurrante sobre la nuca. Parece una receta de alta cocina pero es como me he cocinado hoy 7 km de running a las 12.30 con un kalorako de impresi??n en el carril bici de la punta del sebo hasta la estatua de Col??n. Me encanta este carril bici justo a la orilla de la r??a de Punta Umbr??a, qu?? pena que al otro lado de la carretera un casi cementerio de f??bricas contaminantes nos cuenta la verdad de un lugar que podr??a ser m??gico y que ha vendido su belleza y la salud de sus habitantes por un precio que alg??n d??a sabremos si rid??culo para el da??o causado...

Os paso la ruta:
http://runkeeper.com/user/zampus/activity/45047104

La ??pic Trail en im??genes by Adri & Juan

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Adri & Juan campeones, ya tienen la ??pic Trail

Mis compis bikers Adri & Juan finalizaron con ??xito la ??pic Trail de 230 kms en 3 d??as, 21 horas pedaleando, 6500 mts de desnivel, dur??sima pero gloriosa.

Enhorabuena por lo que hab??is hecho!!!

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Fernando, campe??n, seguro que hubi??ramos disfrutado de esa media marat??n juntos. Qu?? bien suena! Disfruta mucho y descansa ahora. Abrazos!!

El 21/07/2011, a las 21:23, ??Ll??vame Pronto! <post@llevamepronto.posterous.com> escribi??:

M??s que una media

Hoy era d??a de reto. Hacer m??s de una media entorno a las dos horas. Dicho y hecho. Siguiendo la ruta de los paisajes sumergidos del PN de Cabo de Gata he recorrido desde San Jos?? a Los Escullos y su jaima una distancia entorno a los 22kms en 01:54:06. Una verdadera trialrunning de las que le gustan al maestro Pedro (@zampus) al que hoy he echado un mogoll??n de menos. Los paisajes y los acantilados sobre el Mediterr??neo seguro que los habr??an cautivado como a m??. Habr?? ocasiones... Seguro.
Fernando R. Ortega
Enviado desde mi Nokia / Sent by my Nokia mobile

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Bueno, este, yo creo que aun no tiene antecedentes en Espa??a, aunque no sabemos lo que dej?? atr??s en la Argentina... Muchos besos y gracias por vuestro apoyo. Tendr??is noticias puntuales de la aventura en esta misma p??gina. Besos!!

El 19/07/2011, a las 22:21, Posterous <

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Soy la hermana de Adri Master!!! Felicitaciones equipo!!Estoy de acuerdo en que saca lo mejor de uno ... a la fuerza!!jajaj. Saludos!

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PEDRO!!! eres un Campe??n....estare atenta a la pancarta...saluda a los Saltamontes,el destino nos reunira y compartiremos un asado estilo argentino...con asador gallego y carne"de donde sea".Un abrazo. Paco y Beatriz --- El lun 18-jul-11,

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Jajajaja, acabo de cazarte Beatriiiiiiii y Paco. Qu?? gran recibimiento nos hicisteis en el Camino de Santiago, no lo olvidar?? jam??s. Una l??stima que no est??n en esta ocasi??n. Le dir?? a Adrian que hay que hacer una pancarta... Jajajaja besos!!!

El 18/07/2011, a las 22:00, Posterous <

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Gracias!!! La verdad es que no es s??lo deporte, la aventura y las emociones son gran parte de juego. Abrazos !!

El 18/07/2011, a las 22:00, Posterous <

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Suerte en la proxima aventura Paco y Beatriz lamentan no poder recibirlos en la meta y asi Estrellarnos nosotros en el festejo-Las fotos bellisimas, felicitaciones!!!!

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Qu?? lujo, tenemos fot??grafa oficial!! 

El 18/07/2011, a las 16:15, Posterous <

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Esperadme antes de partir, que soy la fot??grafa oficial de las partidas!Geniales fotos, sois el d??o di??mico (o kico y kaco dir??an por el R??o de la Plata....)Beso!T

Guadarrama Extreme, 100km de alta monta??a

Objetivo, ver c??mo estamos de forma para la Epic Trail del pr??ximo jueves. Viajaremos a los pirineos y haremos 230 km de alta monta??a en 3 d??as.

La propuesta era clara, hacer algo similar a lo que ser?? cualquiera de los 3 d??as de la Epic y as?? pillamos tracks y nos montamos una vuelta por la sierra de Guadarrama saliendo de Cercedilla, subiendo al puerto de la Fuenfr??a, bajando el carril del gallo para luego subir al puerto de Cotos, bajar hasta Rascafr??a y subir Morcuera. Desde Morcuera a la joya de San Blas, Manzanares, Boalo, Becerril, Navacerrada y llegada gloriosa y con campanas a Cercedilla.

Desde aqu?? un gran abrazo a mi compi y amigo Adri que siempre sabe sacar lo mejor de m?? encima de una bici, el ha marcado el ritmo y ha tirado de m?? en todo momento, Adri Master!

Ha sido muy grande, nos hemos divertido y hemos sufrido, pero al final, Bar S??nchez en Cercedilla, Estrella de Galicia al canto.

Ya estamos listos para la Epic Trail!

100km de mountain Bike para este s??bado

Mi amigo Adrian me ha preparado este regalillo de bienvenida a la sierra madrile??a, 100k para hacernos a la idea de lo que ser?? la Epic Trail Aram??n del 22 de julio.

Una carrera perfecta

Ayer se celebr?? la media marat??n de monta??a m??s alta de Espa??a. Fue en Calar Alto en Almer??a. Algo m??s de 21 kil??metros por plena Sierra de los Filabres y en un entorno maravilloso a m??s de 2200 m de altura. Me toc?? el dorsal 358.

Muchos participantes; demasiados para mi gusto que provoc?? largu??simas colas para recoger los dorsales y unos primeros kil??metros de carrera muy apretados, codazos, tropezones... y mucho polvo. Los caminos no dan m??s de s??.

El recorrido fue fant??stico y en todo momento me encontr?? c??modo y perfecto. Destacar dos enormes subidas por sendos cortafuegos y una espectacular bajada entre pinares que hizo que esos entrenamiento en el sierra madrile??a salieran a relucir. Tambi??n destacara que hubo una buena parte del recorrido, del km 11 al 18 en el que fuimos descendiendo por un camino rural que provoc??, por lo menos en mi caso, que adelantara a muchos corredores y que saliera a relucir el otro entrenamiento: la princess road.

El segundo cortafuegos en el km 18 supuso una verdadera prueba de sufrimiento porque se alarg?? casi 3 kms con pendientes que bien podr??an ser los del kil??metro vertical.

Al final sobre casi 600 corredores, ocup?? una posici??n 92 en la General y un m??s que feliz puesto 22 en mi categor??a con un tiempo de 02:06:43. Llegu?? plet??rico y recuper?? muy r??pido. ??Estoy en forma!

A lo largo del recorrido me acord?? de todos los kil??metros que he hecho con Pedro (@zampus) en mayo y junio (los que nos queda...)  y que tanto bien me han hecho y no dejaba de resonar en mi cabeza la coplilla love the way you lie  de Eminem y Rihanna que me merca el ritmo muchas veces en esas largu??simas jornadas de entrenamiento en soledad.

Media marat??n Islantilla - Ayamonte por v??a verde

http://runkeeper.com/user/zampus/activity/42648654

Por fin he llegado corriendo a Ayamonte. Hacia tiempo que quer??a hacer esta ruta y ha sido corriendo. Ayer mir?? en Google maps y desde la misma urbanizaci??n donde estoy sale una carretera peque??ita hasta La Redondela desde donde se coge la antigua v??a de tren Huelva - Ayamonte, v??a verde. Muy bien conservada y pasando por parajes naturales espectaculares donde no puedes llegar con coche. Ha sido una ruta preciosa, y adem??s, me ha acompa??ado un viento fresco que me ha ido aliviando los rayos de un sol poderoso en estas tierras.

Ahora mientras escribo, repongo fuerzas frente al mar con un aquarius y espero a Manuela que venga a recogerme. El ida y vuelta lo dejaremos para un poco mas adelante.

Saludos a mi amigo Fernando @69vagamundos que estar?? en estos momentos corriendo una media de monta??a dura de cojones.

Buen domingo!!

I Media Marat??n de Calar Alto (Almer??a)

Este domingo me toca disfrutar de la I Media Marat??n de Calar Alto (Almer??a) -10 de julio, 10:00 hrs)

??? Correr?? en altura; con la salida/meta a 2.100 metros de altitud es con diferencia la Media Marat??n a mayor altitud en Espa??a.

??? Correr?? a una temperatura ideal en el mes de julio, con una temperatura prevista en salida de 12 ??C y una media en carrera de unos 18-20 ??C

 

??? Correr?? en un entorno privilegiado, la Sierra de Filabres (Almer??a) con vistas inmejorables de Sierra Nevada, el Mar Mediterr??neo, el Macizo de La Sagra, Sierra Alhamilla, el Desierto de Tabernas.

La verdad es que tengo mcuhas ganas de participar... y el reto me gusta.

 

http://www.optimaevent.com/calaralto/subindex.htm

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desde luego... es emocionante ver c??mo est??s creciendo cono corredor... estoy seguro que nos esperan 101 aventuras y lo mejor es qu elo vamos a contar todo... ????nimo! yo saldr??e esta tarde como la previa de la media del domingo!!! un fuerte abrazo compa??ero

Desert training

http://runkeeper.com/user/zampus/activity/42295428

Buen entrenamiento en track de arena, alg??n d??a participaremos en alguna prueba en Marruecos. ??Fernando te apuntas?